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按摩穴位可緩月經痛
作者: 發布于:2018/12/10 14:29:02 點擊量:

中醫有一個“三陰交”穴,又稱“女三里”、“婦科三陰交”。顧名思義,此穴對婦癥甚有療效,如經期不順,白帶、月經過多或過少,經前綜合征和更年期綜合征等。

該穴位于小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。有痛經問題的女性,可在平時輕輕用拇指揉按該穴,左右各指壓3分鐘;還可以用艾條灸療。將從藥店買回的艾條點燃放在靠近穴位處,以局部皮膚溫熱而不燙傷為度,每穴灸10分鐘。要注意的是,月經來潮后不要強烈刺激該穴,否則可能引起經血增多。

經期穴位按摩操:

搓揉手掌:雙手掌相對密合,用力搓揉49次,使雙手掌溫熱,溫暖手上三陰經。

按摩三陰交穴:翹起二郎腿,用姆指按摩三陰交穴49次,一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸(約四橫指),靠脛骨后緣處。

按摩血海穴:正坐屈膝,用拇指按摩同側血海穴49次,血海穴位在股骨內髁上二寸。

按摩小腹:用手掌輕揉小腹49次,小腹部有任脈的關元、氣海,關元穴位于臍正中直下三寸(約四橫指)處;氣海穴位在肚臍正中直下一寸五分。

按摩腰部腎俞穴:雙手掌向后放在腰部,在腎俞穴上面來回按摩49次,腎俞穴位在第二腰椎棘突旁開一寸五分。

經期適量運動,是對身體有幫助的,但注意不要勞累,注意休息。

此外,還要盡量避免過甜或過咸的食物,以及咖啡、茶、可樂等含有咖啡因的食物;保持身體暖和能松弛肌肉,可多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁,也可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶,一次數分鐘。

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